Đang tải dữ liệu…

AQI Mỹ

Xấu

Ô nhiễm chính: PM2.5 87.6 µg/m³

Chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Chỉ số chất lượng không khí (AQI) và nồng độ bụi mịn PM2.5, PM10 tại Lạng Sơn được cập nhật theo thời gian thực, kèm dự báo theo giờ và khuyến nghị sức khỏe.

Nguồn dữ liệu: API Ninjas • Cập nhật: 2026-07-11 18:43

Số liệu AQI Lạng Sơn theo ngày

AQI tại Lạng Sơn

Trung bình AQI và PM2.5 theo ngày trong 7 ngày gần nhất tại Lạng Sơn.

Hôm nay

162

83.9 µg/m³

Xấu

Chất gây ô nhiễm không khí tại Lạng Sơn

Chất lượng không khí hiện tại ở Lạng Sơn

Nồng độ các chất ô nhiễm chính được đo theo thời gian thực tại Lạng Sơn.

PM2.5 Hạt mịn (≤ 2.5 µm)

87.6 µg/m³

PM10 Hạt lớn (≤ 10 µm)

96.5 µg/m³

O₃ Ozone

60.3 µg/m³

NO₂ Nitơ dioxide

31.1 µg/m³

SO₂ Lưu huỳnh dioxide

15.7 µg/m³

CO Carbon monoxide

949.8 µg/m³

Nồng độ PM2.5 hiện tại là 17.5 lần giá trị hướng dẫn hàng năm về chất lượng không khí của WHO (5 µg/m³). Mức PM2.5 đo được: 87.6 µg/m³.

Tổng quan chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay

Chất lượng không khí tại Lạng Sơn ngày 11/07/2026 đang ở mức Xấu với chỉ số AQI 163. Nồng độ bụi mịn PM2.5 - loại hạt ô nhiễm nguy hiểm nhất có đường kính nhỏ hơn 2.5 micromet, đủ nhỏ để đi sâu vào phổi và mạch máu - đo được 87.6 µg/m³, cao gấp 17.5 lần khuyến nghị hàng năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO: 5 µg/m³). Ô nhiễm không khí tại Lạng Sơn chủ yếu đến từ khí thải giao thông, hoạt động công nghiệp, xây dựng và đốt rác, thường tăng cao vào giờ cao điểm sáng và tối. Mọi người nên giảm hoạt động ngoài trời, đeo khẩu trang đạt chuẩn N95/KN95 và bật máy lọc không khí; nhóm nhạy cảm cần đặc biệt thận trọng. Xem tổng quan chất lượng không khí toàn quốc tại AQI Việt Nam.

Hít thở không khí tại Lạng Sơn hiện tại có hại tương đương hút 4.0 điếu thuốc lá mỗi ngày. Hít thở không khí ô nhiễm PM2.5 ở mức này gây hại cho phổi tương đương với việc hút thuốc lá thụ động. Mỗi tuần: 27.9 điếu • Mỗi tháng: 119 điếu. Nguồn: Berkeley Earth (1 điếu ≈ 22 µg/m³ PM2.5/ngày)

Khuyến nghị sức khỏe

Xấu

Chất lượng không khí tại Lạng Sơn ở mức xấu và có thể gây ảnh hưởng sức khỏe cho tất cả mọi người, trong khi nhóm nhạy cảm chịu tác động nghiêm trọng hơn. Với PM2.5 khoảng 87.6 µg/m³ - cao gấp khoảng 17.5 lần khuyến nghị WHO, việc hít thở kéo dài làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp, khó thở và mệt mỏi. Mọi người nên hạn chế ra ngoài, đeo khẩu trang đạt chuẩn và duy trì không khí trong nhà sạch.

Mọi người tại Lạng Sơn nên hạn chế các hoạt động ngoài trời không cần thiết

Bắt buộc đeo khẩu trang N95 khi phải ra ngoài để lọc bụi mịn PM2.5

Bật máy lọc không khí liên tục trong nhà và đóng kín toàn bộ cửa

Trẻ em, người già và phụ nữ mang thai tại Lạng Sơn nên ở trong nhà hoàn toàn

Đến cơ sở y tế nếu xuất hiện triệu chứng ho kéo dài, tức ngực hoặc khó thở

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Lạng Sơn

Rất cao. Hen suyễn

Hen suyễn

Nguy cơ triệu chứng Hen suyễn là Rất cao, khi AQI là 163.

Triệu chứng nặng tại Lạng Sơn: cơn hen có thể bùng phát với khó thở nghiêm trọng, cần thuốc cắt cơn kịp thời. Nồng độ bụi mịn cao làm tăng phản ứng viêm và tăng tiết đờm trong lòng phế quản.

Những điều nên làm :

✅ Luôn mang theo thuốc xịt cắt cơn hen khi ra ngoài, kể cả khi AQI dưới 100

✅ Bật thiết bị lọc không khí trong phòng ngủ để giảm PM2.5 hít vào ban đêm

✅ Đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn (N95/KN95) khi buộc phải ra ngoài lúc AQI cao

✅ Theo dõi chỉ số AQI mỗi sáng để lên kế hoạch hoạt động phù hợp

Những điều không nên làm :

❌ Tập thể dục hoặc chạy bộ ngoài trời khi AQI vượt 100

❌ Mở cửa sổ vào giờ cao điểm giao thông khi nồng độ PM2.5 tăng mạnh

❌ Tiếp xúc với khói thuốc lá, khói bếp than hoặc khói nhang trong không gian kín

Rất cao. Vấn đề tim mạch

Vấn đề tim mạch

Nguy cơ triệu chứng Vấn đề tim mạch là Rất cao, khi AQI là 163.

Nguy cơ cao tại Lạng Sơn: đau ngực, nhịp tim bất thường, người bệnh tim cần ở trong nhà. Phơi nhiễm PM2.5 cao làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp và hình thành cục máu đông.

Những điều nên làm :

✅ Uống thuốc tim mạch đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ

✅ Theo dõi huyết áp và nhịp tim thường xuyên khi AQI tăng cao

✅ Nghỉ ngơi trong nhà có không khí đã lọc, tránh gắng sức

✅ Giữ ấm cơ thể và uống đủ nước để hỗ trợ tuần hoàn

Những điều không nên làm :

❌ Vận động mạnh hoặc tập luyện gắng sức ngoài trời khi AQI cao

❌ Tự ý bỏ hoặc giảm liều thuốc tim mạch

❌ Uống rượu bia và hút thuốc khi chỉ số ô nhiễm ở mức xấu

Rất cao. Dị ứng

Dị ứng

Nguy cơ triệu chứng Dị ứng là Rất cao, khi AQI là 163.

Dị ứng nghiêm trọng tại Lạng Sơn: phát ban, ngứa da, khó thở do dị ứng, viêm kết mạc. Nồng độ hạt mịn cao làm bùng phát viêm mũi dị ứng và kích ứng da.

Những điều nên làm :

✅ Uống thuốc kháng histamine theo chỉ định khi triệu chứng xuất hiện

✅ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý để loại bỏ dị nguyên và bụi mịn

✅ Giặt và thay quần áo ngay sau khi về nhà từ ngoài trời

✅ Đóng cửa và dùng máy lọc không khí khi AQI vượt 100

Những điều không nên làm :

❌ Phơi quần áo ngoài trời khi AQI cao vì bụi mịn sẽ bám vào vải

❌ Dụi mắt khi ngứa để tránh viêm kết mạc nặng hơn

❌ Ra ngoài mà không đeo khẩu trang lọc bụi mịn

Rất cao. Viêm xoang

Viêm xoang

Nguy cơ triệu chứng Viêm xoang là Rất cao, khi AQI là 163.

Viêm xoang bùng phát tại Lạng Sơn: đau nhức vùng mặt, nghẹt mũi nặng, giảm khứu giác. Nồng độ hạt mịn cao làm tăng tiết dịch và phù nề niêm mạc xoang.

Những điều nên làm :

✅ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 2-3 lần mỗi ngày

✅ Xông hơi ấm để làm loãng dịch và thông thoáng xoang

✅ Uống đủ nước để làm loãng dịch nhầy trong xoang

✅ Dùng máy lọc không khí và giữ độ ẩm phòng hợp lý

Những điều không nên làm :

❌ Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc, khói bụi

❌ Ra ngoài lúc AQI cao mà không che chắn mũi

❌ Bỏ qua triệu chứng đau xoang kéo dài hơn 7 ngày

Rất cao. Cảm lạnh / Cảm cúm

Cảm lạnh / Cảm cúm

Nguy cơ triệu chứng Cảm lạnh / Cảm cúm là Rất cao, khi AQI là 163.

Hệ miễn dịch suy yếu tại Lạng Sơn: cảm cúm kéo dài hơn, triệu chứng nặng hơn. Nồng độ hạt mịn cao làm tổn thương niêm mạc và giảm khả năng chống nhiễm khuẩn.

Những điều nên làm :

✅ Bổ sung vitamin C, kẽm và ăn uống đủ chất để tăng đề kháng

✅ Rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân

✅ Nghỉ ngơi đủ giấc và uống nhiều nước ấm

✅ Dùng máy lọc không khí trong nhà khi AQI tăng cao

Những điều không nên làm :

❌ Ra ngoài khi đang ốm và AQI ở mức cao

❌ Tiếp xúc gần người khác khi đang có triệu chứng lây nhiễm

❌ Uống nước lạnh hoặc để cơ thể nhiễm lạnh

Rất cao. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Nguy cơ triệu chứng Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là Rất cao, khi AQI là 163.

Đợt cấp có thể xảy ra tại Lạng Sơn: khó thở nặng, thở rít, cần thuốc giãn phế quản. Nồng độ hạt mịn cao làm bùng phát viêm và tăng tiết đờm trong phế quản.

Những điều nên làm :

✅ Dùng thuốc giãn phế quản đúng theo toa của bác sĩ

✅ Theo dõi SpO2 bằng máy đo oxy tại nhà khi AQI cao

✅ Tập thở chúm môi để cải thiện thông khí phổi

✅ Duy trì không khí trong nhà sạch bằng máy lọc HEPA

Những điều không nên làm :

❌ Hút thuốc lá dưới mọi hình thức

❌ Tập thể dục gắng sức ngoài trời khi chỉ số ô nhiễm cao

❌ Tự ý giảm hoặc bỏ liều thuốc điều trị COPD

Disclaimer: Các khuyến nghị sức khỏe trên dựa trên mức AQI hiện tại. Bạn có thể không cảm nhận triệu chứng ngay, nhưng phơi nhiễm kéo dài với ô nhiễm không khí có thể gây hại sức khỏe. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Cần dùng máy lọc không khí ngay

AQI 163 - mọi người đều bị ảnh hưởng. Đóng cửa sổ và bật máy lọc không khí. Chọn máy có công suất lọc (CADR) phù hợp diện tích: phòng 20-40m² cần CADR khoảng 300-400 m³/h.

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Dữ liệu mới nhất trong 24 giờ qua

Cao Bằng

200

151.36 µg/m³

Lạng Sơn

163

87.6 µg/m³

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Tiêu chuẩn AQI Hoa Kỳ (US EPA)

AQI	Mức độ	Ý nghĩa	Khuyến nghị
0-50	Tốt	Chất lượng không khí đạt tiêu chuẩn, nồng độ bụi mịn PM2.5 thấp và hầu như không gây rủi ro cho sức khỏe.	Tận hưởng mọi hoạt động ngoài trời, kể cả với trẻ em và người có bệnh nền.
51-100	Trung bình	Chấp nhận được với đa số. Bụi mịn PM2.5 có thể ảnh hưởng nhẹ đến nhóm nhạy cảm như người bệnh hô hấp, tim mạch.	Nhóm nhạy cảm nên hạn chế gắng sức ngoài trời kéo dài.
101-150	Kém (Nhạy cảm)	Nhóm nhạy cảm gồm trẻ em, người già và người mắc bệnh hô hấp bắt đầu bị ảnh hưởng bởi bụi mịn PM2.5.	Nhóm nhạy cảm nên ở trong nhà và đeo khẩu trang lọc bụi mịn khi ra ngoài.
151-200	Xấu	Mọi người bắt đầu chịu ảnh hưởng sức khỏe, nhóm nhạy cảm bị tác động nghiêm trọng hơn từ nồng độ PM2.5 cao.	Hạn chế ra ngoài, đeo khẩu trang N95 và bật máy lọc không khí trong nhà.
201-300	Rất xấu	Cảnh báo sức khỏe: toàn bộ dân cư có nguy cơ bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi phơi nhiễm bụi mịn PM2.5 kéo dài.	Tránh ra ngoài, đeo khẩu trang N95 bắt buộc và cho máy lọc không khí chạy tối đa.
301+	Nguy hại	Cảnh báo khẩn cấp: bụi mịn PM2.5 ở ngưỡng đe dọa sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng cho tất cả mọi người.	KHÔNG ra ngoài, đóng kín cửa, bật máy lọc không khí liên tục và gọi cấp cứu nếu khó thở.

050100150200300301+

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Lạng Sơn

Chỉ số AQI tại Lạng Sơn hôm nay là bao nhiêu?

Chỉ số chất lượng không khí (AQI) tại Lạng Sơn ngày 11/07/2026 là 163, ở mức Xấu. Nồng độ PM2.5 đo được: 87.6 µg/m³.

PM2.5 tại Lạng Sơn có an toàn không?

Nồng độ PM2.5 tại Lạng Sơn hiện tại là 87.6 µg/m³. Nồng độ PM2.5 hiện tại cao gấp 17.5 lần khuyến nghị của WHO (5 µg/m³). Mức này không an toàn, nên hạn chế hoạt động ngoài trời và sử dụng máy lọc không khí trong nhà.

Khi nào không khí tại Lạng Sơn tốt nhất trong ngày?

Thông thường, chất lượng không khí tại Lạng Sơn tốt nhất vào buổi chiều (13h-17h) khi nhiệt độ cao giúp phân tán ô nhiễm, và xấu nhất vào sáng sớm (5h-8h) và tối (20h-23h). Bạn có thể theo dõi biểu đồ AQI theo giờ trên trang này để chọn thời điểm phù hợp.

Có nên dùng máy lọc không khí tại Lạng Sơn không?

Với AQI 163 (Xấu), nên sử dụng máy lọc không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt cho trẻ em, người già và người có bệnh hô hấp. Nên chọn máy có màng lọc HEPA đủ công suất cho diện tích phòng để lọc hiệu quả bụi mịn PM2.5.

Có nên đeo khẩu trang khi ra ngoài tại Lạng Sơn không?

Với AQI 163 tại Lạng Sơn, nên đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn như N95 hoặc KN95 khi ra ngoài. Khẩu trang vải thông thường không lọc được hạt PM2.5 có kích thước siêu nhỏ.

Trẻ em có thể ra ngoài chơi khi AQI tại Lạng Sơn ở mức này không?

Với AQI 163 tại Lạng Sơn, nên hạn chế cho trẻ em chơi ngoài trời vì phổi trẻ nhạy cảm hơn với bụi mịn PM2.5. Ưu tiên hoạt động trong nhà có máy lọc không khí.

Chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Thống kê AQI Lạng Sơn theo giờ

Số liệu AQI Lạng Sơn theo ngày

Chất gây ô nhiễm không khí tại Lạng Sơn

Tổng quan chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay

Khuyến nghị sức khỏe

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Hen suyễn

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Vấn đề tim mạch

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Dị ứng

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Viêm xoang

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Cảm lạnh / Cảm cúm

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Lạng Sơn

Để lại một bình luận

Chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Thống kê AQI Lạng Sơn theo giờ

Số liệu AQI Lạng Sơn theo ngày

Chất gây ô nhiễm không khí tại Lạng Sơn

Tổng quan chất lượng không khí Lạng Sơn hôm nay

Khuyến nghị sức khỏe

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Hen suyễn

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Vấn đề tim mạch

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Dị ứng

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Viêm xoang

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Cảm lạnh / Cảm cúm

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Lạng Sơn

Chất lượng không khí các tỉnh thành khác

Để lại một bình luận