Đang tải dữ liệu…

AQI Mỹ

Trung bình

Ô nhiễm chính: PM2.5 20.2 µg/m³

Chất lượng không khí Hà Giang hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Chỉ số chất lượng không khí (AQI) và nồng độ bụi mịn PM2.5, PM10 tại Hà Giang được cập nhật theo thời gian thực, kèm dự báo theo giờ và khuyến nghị sức khỏe.

Nguồn dữ liệu: API Ninjas • Cập nhật: 2026-07-11 19:49

Số liệu AQI Hà Giang theo ngày

AQI tại Hà Giang

Trung bình AQI và PM2.5 theo ngày trong 7 ngày gần nhất tại Hà Giang.

Hôm nay

19 µg/m³

Trung bình

Chất gây ô nhiễm không khí tại Hà Giang

Chất lượng không khí hiện tại ở Hà Giang

Nồng độ các chất ô nhiễm chính được đo theo thời gian thực tại Hà Giang.

PM2.5 Hạt mịn (≤ 2.5 µm)

20.2 µg/m³

PM10 Hạt lớn (≤ 10 µm)

21.2 µg/m³

O₃ Ozone

16.7 µg/m³

NO₂ Nitơ dioxide

3.0 µg/m³

SO₂ Lưu huỳnh dioxide

0.4 µg/m³

CO Carbon monoxide

359.7 µg/m³

Nồng độ PM2.5 hiện tại là 4.0 lần giá trị hướng dẫn hàng năm về chất lượng không khí của WHO (5 µg/m³). Mức PM2.5 đo được: 20.2 µg/m³.

Tổng quan chất lượng không khí Hà Giang hôm nay

Chất lượng không khí tại Hà Giang ngày 11/07/2026 đang ở mức Trung bình với chỉ số AQI 59. Nồng độ bụi mịn PM2.5 - loại hạt ô nhiễm nguy hiểm nhất có đường kính nhỏ hơn 2.5 micromet, đủ nhỏ để đi sâu vào phổi và mạch máu - đo được 20.2 µg/m³, cao gấp 4.0 lần khuyến nghị hàng năm của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO: 5 µg/m³). Ô nhiễm không khí tại Hà Giang chủ yếu đến từ khí thải giao thông, hoạt động công nghiệp, xây dựng và đốt rác, thường tăng cao vào giờ cao điểm sáng và tối. Chất lượng không khí chấp nhận được với đa số dân cư, tuy nhiên nhóm nhạy cảm như người bệnh hen suyễn, tim mạch nên hạn chế gắng sức ngoài trời kéo dài. Xem tổng quan chất lượng không khí toàn quốc tại AQI Việt Nam.

Hít thở không khí tại Hà Giang hiện tại có hại tương đương hút 0.9 điếu thuốc lá mỗi ngày. Hít thở không khí ô nhiễm PM2.5 ở mức này gây hại cho phổi tương đương với việc hút thuốc lá thụ động. Mỗi tuần: 6.4 điếu • Mỗi tháng: 28 điếu. Nguồn: Berkeley Earth (1 điếu ≈ 22 µg/m³ PM2.5/ngày)

Khuyến nghị sức khỏe

Trung bình

Chất lượng không khí tại Hà Giang ở mức chấp nhận được với phần lớn dân cư. Tuy nhiên, nồng độ bụi mịn PM2.5 (hạt đường kính nhỏ hơn 2.5 micromet - nhỏ hơn 1/28 sợi tóc, có thể xâm nhập sâu vào phổi và máu) đang khoảng 20.2 µg/m³, cao gấp khoảng 4.0 lần khuyến nghị của WHO. Nhóm nhạy cảm gồm người mắc bệnh hô hấp, tim mạch, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người trên 65 tuổi nên chú ý theo dõi cơ thể khi hoạt động ngoài trời kéo dài.

Nhóm nhạy cảm tại Hà Giang nên giảm thời gian và cường độ hoạt động gắng sức ngoài trời

Bật máy lọc không khí trong nhà để giảm nồng độ bụi mịn PM2.5, ưu tiên phòng ngủ

Đóng cửa sổ vào giờ cao điểm giao thông (7-9h sáng và 17-19h chiều) khi ô nhiễm ở Hà Giang tăng cao

Theo dõi biểu đồ AQI theo giờ tại Hà Giang để chọn thời điểm ra ngoài có không khí sạch nhất

Người có bệnh hen suyễn nên mang theo thuốc xịt cắt cơn khi ra ngoài

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Hà Giang

Trung bình. Hen suyễn

Hen suyễn

Nguy cơ triệu chứng Hen suyễn là Trung bình, khi AQI là 59.

Có thể xuất hiện thở khò khè, khó thở nhẹ hoặc ho về đêm tại Hà Giang. Với PM2.5 quanh 20.2 µg/m³, hạt bụi mịn bắt đầu lọt vào đường hô hấp dưới, nên người bệnh cần mang theo thuốc xịt cắt cơn.

Những điều nên làm :

✅ Luôn mang theo thuốc xịt cắt cơn hen khi ra ngoài, kể cả khi AQI dưới 100

✅ Bật thiết bị lọc không khí trong phòng ngủ để giảm PM2.5 hít vào ban đêm

✅ Đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn (N95/KN95) khi buộc phải ra ngoài lúc AQI cao

✅ Theo dõi chỉ số AQI mỗi sáng để lên kế hoạch hoạt động phù hợp

Những điều không nên làm :

❌ Tập thể dục hoặc chạy bộ ngoài trời khi AQI vượt 100

❌ Mở cửa sổ vào giờ cao điểm giao thông khi nồng độ PM2.5 tăng mạnh

❌ Tiếp xúc với khói thuốc lá, khói bếp than hoặc khói nhang trong không gian kín

Trung bình. Vấn đề tim mạch

Vấn đề tim mạch

Nguy cơ triệu chứng Vấn đề tim mạch là Trung bình, khi AQI là 59.

Người có bệnh tim tại Hà Giang nên theo dõi: có thể tăng nhịp tim nhẹ, huyết áp dao động. PM2.5 quanh 20.2 µg/m³ có thể đi vào máu và làm tăng phản ứng viêm mạch máu.

Những điều nên làm :

✅ Uống thuốc tim mạch đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ

✅ Theo dõi huyết áp và nhịp tim thường xuyên khi AQI tăng cao

✅ Nghỉ ngơi trong nhà có không khí đã lọc, tránh gắng sức

✅ Giữ ấm cơ thể và uống đủ nước để hỗ trợ tuần hoàn

Những điều không nên làm :

❌ Vận động mạnh hoặc tập luyện gắng sức ngoài trời khi AQI cao

❌ Tự ý bỏ hoặc giảm liều thuốc tim mạch

❌ Uống rượu bia và hút thuốc khi chỉ số ô nhiễm ở mức xấu

Trung bình. Dị ứng

Dị ứng

Nguy cơ triệu chứng Dị ứng là Trung bình, khi AQI là 59.

Hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mắt có thể xuất hiện ở người nhạy cảm tại Hà Giang. PM2.5 quanh 20.2 µg/m³ mang theo dị nguyên bám trên bề mặt hạt bụi mịn.

Những điều nên làm :

✅ Uống thuốc kháng histamine theo chỉ định khi triệu chứng xuất hiện

✅ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý để loại bỏ dị nguyên và bụi mịn

✅ Giặt và thay quần áo ngay sau khi về nhà từ ngoài trời

✅ Đóng cửa và dùng máy lọc không khí khi AQI vượt 100

Những điều không nên làm :

❌ Phơi quần áo ngoài trời khi AQI cao vì bụi mịn sẽ bám vào vải

❌ Dụi mắt khi ngứa để tránh viêm kết mạc nặng hơn

❌ Ra ngoài mà không đeo khẩu trang lọc bụi mịn

Trung bình. Viêm xoang

Viêm xoang

Nguy cơ triệu chứng Viêm xoang là Trung bình, khi AQI là 59.

Nghẹt mũi nhẹ, cảm giác nặng vùng trán có thể xuất hiện tại Hà Giang. PM2.5 quanh 20.2 µg/m³ bắt đầu kích thích và làm sưng niêm mạc xoang.

Những điều nên làm :

✅ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 2-3 lần mỗi ngày

✅ Xông hơi ấm để làm loãng dịch và thông thoáng xoang

✅ Uống đủ nước để làm loãng dịch nhầy trong xoang

✅ Dùng máy lọc không khí và giữ độ ẩm phòng hợp lý

Những điều không nên làm :

❌ Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc, khói bụi

❌ Ra ngoài lúc AQI cao mà không che chắn mũi

❌ Bỏ qua triệu chứng đau xoang kéo dài hơn 7 ngày

Trung bình. Cảm lạnh / Cảm cúm

Cảm lạnh / Cảm cúm

Nguy cơ triệu chứng Cảm lạnh / Cảm cúm là Trung bình, khi AQI là 59.

Không khí kém tại Hà Giang có thể làm giảm sức đề kháng, dễ nhiễm cảm hơn. PM2.5 quanh 20.2 µg/m³ làm suy yếu lớp lông chuyển bảo vệ đường thở.

Những điều nên làm :

✅ Bổ sung vitamin C, kẽm và ăn uống đủ chất để tăng đề kháng

✅ Rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân

✅ Nghỉ ngơi đủ giấc và uống nhiều nước ấm

✅ Dùng máy lọc không khí trong nhà khi AQI tăng cao

Những điều không nên làm :

❌ Ra ngoài khi đang ốm và AQI ở mức cao

❌ Tiếp xúc gần người khác khi đang có triệu chứng lây nhiễm

❌ Uống nước lạnh hoặc để cơ thể nhiễm lạnh

Trung bình. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Nguy cơ triệu chứng Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là Trung bình, khi AQI là 59.

Khó thở nhẹ khi gắng sức, ho có đờm tăng tại Hà Giang. PM2.5 quanh 20.2 µg/m³ kích thích đường thở vốn đã bị tổn thương ở người COPD.

Những điều nên làm :

✅ Dùng thuốc giãn phế quản đúng theo toa của bác sĩ

✅ Theo dõi SpO2 bằng máy đo oxy tại nhà khi AQI cao

✅ Tập thở chúm môi để cải thiện thông khí phổi

✅ Duy trì không khí trong nhà sạch bằng máy lọc HEPA

Những điều không nên làm :

❌ Hút thuốc lá dưới mọi hình thức

❌ Tập thể dục gắng sức ngoài trời khi chỉ số ô nhiễm cao

❌ Tự ý giảm hoặc bỏ liều thuốc điều trị COPD

Disclaimer: Các khuyến nghị sức khỏe trên dựa trên mức AQI hiện tại. Bạn có thể không cảm nhận triệu chứng ngay, nhưng phơi nhiễm kéo dài với ô nhiễm không khí có thể gây hại sức khỏe. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào.

Nên bật máy lọc không khí trong nhà

AQI 59 - nhóm nhạy cảm (trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, người bệnh hô hấp) nên dùng máy lọc không khí. Nên chọn máy có màng lọc HEPA lọc được hạt bụi mịn PM2.5.

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Dữ liệu mới nhất trong 24 giờ qua

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Tiêu chuẩn AQI Hoa Kỳ (US EPA)

AQI	Mức độ	Ý nghĩa	Khuyến nghị
0-50	Tốt	Chất lượng không khí đạt tiêu chuẩn, nồng độ bụi mịn PM2.5 thấp và hầu như không gây rủi ro cho sức khỏe.	Tận hưởng mọi hoạt động ngoài trời, kể cả với trẻ em và người có bệnh nền.
51-100	Trung bình	Chấp nhận được với đa số. Bụi mịn PM2.5 có thể ảnh hưởng nhẹ đến nhóm nhạy cảm như người bệnh hô hấp, tim mạch.	Nhóm nhạy cảm nên hạn chế gắng sức ngoài trời kéo dài.
101-150	Kém (Nhạy cảm)	Nhóm nhạy cảm gồm trẻ em, người già và người mắc bệnh hô hấp bắt đầu bị ảnh hưởng bởi bụi mịn PM2.5.	Nhóm nhạy cảm nên ở trong nhà và đeo khẩu trang lọc bụi mịn khi ra ngoài.
151-200	Xấu	Mọi người bắt đầu chịu ảnh hưởng sức khỏe, nhóm nhạy cảm bị tác động nghiêm trọng hơn từ nồng độ PM2.5 cao.	Hạn chế ra ngoài, đeo khẩu trang N95 và bật máy lọc không khí trong nhà.
201-300	Rất xấu	Cảnh báo sức khỏe: toàn bộ dân cư có nguy cơ bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi phơi nhiễm bụi mịn PM2.5 kéo dài.	Tránh ra ngoài, đeo khẩu trang N95 bắt buộc và cho máy lọc không khí chạy tối đa.
301+	Nguy hại	Cảnh báo khẩn cấp: bụi mịn PM2.5 ở ngưỡng đe dọa sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng cho tất cả mọi người.	KHÔNG ra ngoài, đóng kín cửa, bật máy lọc không khí liên tục và gọi cấp cứu nếu khó thở.

050100150200300301+

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Hà Giang

Chỉ số AQI tại Hà Giang hôm nay là bao nhiêu?

Chỉ số chất lượng không khí (AQI) tại Hà Giang ngày 11/07/2026 là 59, ở mức Trung bình. Nồng độ PM2.5 đo được: 20.2 µg/m³.

PM2.5 tại Hà Giang có an toàn không?

Nồng độ PM2.5 tại Hà Giang hiện tại là 20.2 µg/m³. Nồng độ PM2.5 hiện tại cao gấp 4.0 lần khuyến nghị của WHO (5 µg/m³). Mức này chấp nhận được, nhưng người nhạy cảm nên hạn chế hoạt động ngoài trời kéo dài.

Khi nào không khí tại Hà Giang tốt nhất trong ngày?

Thông thường, chất lượng không khí tại Hà Giang tốt nhất vào buổi chiều (13h-17h) khi nhiệt độ cao giúp phân tán ô nhiễm, và xấu nhất vào sáng sớm (5h-8h) và tối (20h-23h). Bạn có thể theo dõi biểu đồ AQI theo giờ trên trang này để chọn thời điểm phù hợp.

Có nên dùng máy lọc không khí tại Hà Giang không?

Với AQI 59 (Trung bình), nên sử dụng máy lọc không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt cho trẻ em, người già và người có bệnh hô hấp. Nên chọn máy có màng lọc HEPA đủ công suất cho diện tích phòng để lọc hiệu quả bụi mịn PM2.5.

Có nên đeo khẩu trang khi ra ngoài tại Hà Giang không?

Với AQI 59 tại Hà Giang, nên đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi mịn như N95 hoặc KN95 khi ra ngoài. Khẩu trang vải thông thường không lọc được hạt PM2.5 có kích thước siêu nhỏ.

Trẻ em có thể ra ngoài chơi khi AQI tại Hà Giang ở mức này không?

Với AQI 59 tại Hà Giang, trẻ em có thể vui chơi ngoài trời bình thường. Nếu trẻ có bệnh hô hấp, nên theo dõi và tránh gắng sức khi AQI tiến gần 100.

Chất lượng không khí Hà Giang hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Thống kê AQI Hà Giang theo giờ

Số liệu AQI Hà Giang theo ngày

Chất gây ô nhiễm không khí tại Hà Giang

Tổng quan chất lượng không khí Hà Giang hôm nay

Khuyến nghị sức khỏe

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Hen suyễn

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Vấn đề tim mạch

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Dị ứng

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Viêm xoang

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Cảm lạnh / Cảm cúm

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Hà Giang

Để lại một bình luận

Chất lượng không khí Hà Giang hôm nay (11/07/2026) - Chỉ số AQI realtime

Thống kê AQI Hà Giang theo giờ

Số liệu AQI Hà Giang theo ngày

Chất gây ô nhiễm không khí tại Hà Giang

Tổng quan chất lượng không khí Hà Giang hôm nay

Khuyến nghị sức khỏe

Ngăn ngừa vấn đề sức khỏe: Hiểu rõ nguy cơ của bạn

Hen suyễn

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Vấn đề tim mạch

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Dị ứng

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Viêm xoang

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Cảm lạnh / Cảm cúm

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Những điều nên làm :

Những điều không nên làm :

Bảng xếp hạng chất lượng không khí các tỉnh thành Việt Nam

Giải thích thang đo chỉ số chất lượng không khí (AQI)

Câu hỏi thường gặp về chất lượng không khí Hà Giang

Chất lượng không khí các tỉnh thành khác

Để lại một bình luận